在身体即将着地时,两fyG3要迅速从脚套中抽出,QlZR注意保护头部,有意识wETa肩部和背部着地,作滚EgQ4动作,减轻摔伤程度X9VX
这种方法也被称为B5Lv打蛋器”法,它要3iC1你在水中时,一只tYGL按顺时针方向画圈9VW7同时另一只脚按逆iTbM针方向画圈FE1Z